06 Mai 5-Elemente-Ernährung: Holz

TCM: Das Holz stärken

Das Element Holz gibt uns in der Traditionellen Chinesischen Medizin Stabilität, Vertrauen und Sicherheit. Sicherheit auf der emotionalen Ebene, im Leben an sich, in unseren Entscheidungen und das Vertrauen auf das Gute, einer positiven Partnerschaft oder einen guten Ausgang einer Situation.

Kinder, die von der Mutter nicht genährt werden konnten – Geborgenheit, Sicherheit, emotionale Nahrung – haben nicht nur im Laufe des Lebens Schwierigkeiten das Ur-Vertrauen zu entwickeln, sondern haben auch stets ein Drang nach Anerkennung und finden sich später oft in Abhängigkeitsverhältnissen wider. Natürlich sind generell Probleme der Eltern oder ein nicht anwesender Vater nicht die beste Grundlage, um das starke Holz fürs Leben zu entwicklen.

Von der Seite der Traditionellen Chinesischen Medizin kann durch die 5 Elemente Ernährung das Holz (die Mitte, da wo das Solarplexus-Chakra liegt) gestärkt werden. Hier dienen vor allem natürliche Getreidesorten, optimaler Weise in warmer Form wie Hirsebrei. Wer keine Hirse verträgt, der kann z.B. auch auf Hafer ausweichen. Beide sind positive Säurebildner und geben Stabilität, wo sonst Unsicherheit und Ängste Platz fanden. Das Getreide ist am besten in gekochter Weise, zum Frühstück und warm zu geniessen, um die umliegenden Energiebereiche wie Milz, Magen, Leber die Verwertung leicht zu machen und das Chi auszugleichen.

Die Kombination mit Früchten ist sehr lecker und sollte jedoch achtsam erfolgen: süsse Früchte (z.B. Kakifrucht, Birne, Apfel, Ananas) sind nicht besonders förderlich, weil sie laut TCM Wasser anreichern und das schwächt Holz und das Milz-Chi, welches wir hier stärken wollen. Optimalerweise sind dunkle Obstsorten zu wählen (z.B. Pflaume, Heidelbeeren, Brombeeren, Granatapfel) und besonders hilfreich sind in diesem Falle bittere Fruchtsorten (u.a. Cranberry, Fliederbeersaft, Quitte ) und /oder tendenziell saure oder neutrale Obstsorten stärkend, wie Kiwis, Melonen, Mangos, Passionsfrüchte, Stachelbeere…